Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to nie mogę się doczekąc kolejnego natomiast jak wykonuje już sam trening to łapię mnie taka niechęć, zmęczenie, brak mocy może trzeba dać trochę odpocząć układowi nerwowemu ale ciśniemy dalej /-) Pull Suwnica 4x10 Wykroki 4x8 12.5kg WL 4s 85kg x8 Wyciskanie sztangielek skos w góre + rozpiętki 30kg + 10kg Wyciskanie sztangielek w górę + Hura 25kg [...]
Hah no wlasnie i tu jest problem :) Zależy jakim kalkulatorem sie liczy to różne zapotrzebowanie wychodzi.. ok wkleje tu moją diete, już bez przepisywania wszystkich szczegółow bo mi się nie chce. Wiek 18lat Wzrost 182cm Waga 66-69kg (nie mam wagi, ostatnio tyle ważyłem). ZAPOTRZEBOWANIE: 3500kcal (i tyle wychodzi w diecie). Sniadanie Mleko 1.5% [...]
jak micz. jak masz dojscie do środków aptecznych no i z pewnoscia oryginalnych to co tu sie zastanawiac... no ale jak juz kupiles to alpha powinna tez byc ok. Mam jeszcze takie pytani: boli dupa po propie z phoenixa? Na Twoim miejscu zmieniłbym propa na testosteron o dłuzszym estzre bo kłóć sie co 2 dni a np co 4 lub 5 - jest różnica w wygodzie [...]
[...] na barki siedzac 20 x 20 30 x 15 40 x 12 45 x 8 50 x 6,4 Bicek 3 cwiczenia po 3s powtórzen nie wiem ile, ciężar mały Bebzon 13 powt. i trach...cos mnie ukuło w lędźwiach....ale co tam jadymy druga serie...ale juz bol przeszkadzał i odpusciłem po 10 MC taa...165kg miało byc za 2 tyg. ale tak to jest jak sie zakłada a nie pomyśli Co najlepsze [...]
Ależ oczywiście. Choć to ja chętnie bym usłyszał wytłumaczenie tej sytuacji. No ale do rzeczy, przecież to Ty najmocniej dopingowałeś i wspierałeś Tsu w "mocnym dźwiganiu". Jokery, jakieś rekordy, bo ponoć podstawowy 5/3/1 to za delikatny plan, więc teraz robienie jej wyrzutów, że dźwiga ponad siły uważam za daleko niestosowne. Dwa rozwiązania by [...]
To ja winny, znaczy się nie chce mi się tego czytać jeszcze raz, ale to chyba ja wspomniałem imię forumowe Twoje kilka razy. Przepraszam. Właściwie nie chce mi się już do tego wracać,ale skoro zostałem damskim bokserem, to chyba muszę przedstawić jaśniej to co chciałem przekazać, bo jak widać niektóre osoby mają problem z czytaniem między [...]
[...] czas, bez zadnego przystanku, kolki itd. rozbolala mnie tylko prawa kostka po 7 km. czas z endomondo 60min. Mozliwe ze bedzie ponizej 1h oficjalnie bo szybciej wlaczylam endomondo, no ale zobaczymy. Tylka nie urywa, ale nie ma tez chyba tragedyji jak na kogos kto w sumie prawie nie biega. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-11-11 19:59:14
Ania, Ciocia dobra rada ma racje.... ale chlop sie zgodzic nie chce zeby naszemu "dzieciakowi" jajka obciachac... no coz.... meska solidarnosc... naszczescie jemu tylko od czasu do czasu tak odwala, na codzien zachowuje sie normalnie, poza tym ze ma autyzm i downa jednoczesnie :P Iza, no ale wiesz i tak bym go nie oddala, chociaz czasme mam ochote [...]
[...] a nie az 204 wegle 270-330g a nie az 477 Zamiast tyle wegli dodaj tluszczy. Nie podoba mi sie ze tak pozno trenujesz no ale coz po treningu ok 1,5h bialko musisz spozyc a na noc bez wegli tylko bialko kazeina najlepiej (twarog) + oliwa z oliwek. Z diety wywal kakao, ogranicz spozywanie [...]
Longer z cukrem %-) Nie no masz rację, jest chuyowo. No ale i tak muszę zdecydować przecież jak tą klate przyatakować w lutym. PS: Prawda jest taka, że chuyowo będzie zawsze :-)) a Ty zawsze znajdziesz w każdej sylwetce coś co wygląda gorzej niż reszta i się przyyebiesz do tego. Taki już jest ten sport. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-11-23 [...]
Zgadza się :) Nie tylko wizualnie ale i w głowie się wiele odmieniło A co do wyników na sztandze mam nadzieję na ich poprawę. Zobaczymy we wtorek jak po deloadzie będzie szło. Ale czuję że to dobrze mi zrobiło, bo aż mnie nosi Tak naprawdę wszystko teraz u mnie kręci się wokół aktywności ciężko mi usiedzieć spokojnie na dupie. :) No ale [...]
No,ale chociaż mogłeś pospać do tej 10 ja musiałem wstać przed 7,ale za to miałem tylko 5h. Jutro będzie masakra od 8 rano do 16 jeszcze obiadek zjeść i na siłke
A nie moga znalezc mu kogos o podobnych gabarytach ? tylko znowu jakis ukrainski wielkolud ? fakt, ze ukrainiec to dzieciak bez psychiki, ale zeby Albert zowu nie machal rekami w powietrzu, zwlaszcza ze nie jest zbyt techniczny. No ale moze planuja jego calkowita rewolucje, z Łapinem to kto wie. Zmieniony przez - Klejcun w dniu 2010-05-31 18:18:56
[...] jest o tyle zle, ze spowalniasz szybko metabolizm. Sama juz zauwazylas, ze bylas na dietach i bedzie ci coraz ciezej, szkoda ze pozwalasz sobie przy swojej figurze na rozwalenie przemiany materii by w przyszlosci miec problemy w "waga". Twoje kolezanki sa za chude to nie jest wzorzec wygladu, moze i wygladaja teraz ladnie ale [...]
jestem na xp jeszcze z 3 tygodnie do końca cyklu. co do efektów: siła poszła w góre i nadal idzie obwód ramienia poszedł o 1 cm ale jeszcze pójdzie:))) smak cherry okropny i doitego strasznie się pieni:(( mój cykl: http://www.sfd.pl/Ja%2C_M%C3%B3j_cykl_i_Moja_si%C5%82ka-t306600.html zobaczymy jak będzie na końcu co prawda za tą kasę każdy chciałby [...]
Skład wydaje się bardzo dobry ale w moim przypadku się nie sprawdził - zero pompy, zero masy , kupa siły - no ale samą siłą człowiek nie żyje. Do tego straszne samopoczucie, cały dzień chodziłem zakręcony, a o smaku nie wspomnę, musiałem pić na 3 razy porcję bo nie szło przełknąć.
[...] chcę spróbować etc. Posiedziałam z coraz gorszym humorem bo wizja kolejnego posiłku zaczęła się oddalać. Później odmówiłam super-hiper-propozycji parogodzinnego maratonu po galeriach handlowych (wbrew pozorom traktuje to jako konieczność, kiedy potrzebuję jednej konkretnej rzeczy z konkretnego sklepu a nie łażenie, żeby połazić). Aaa, jak dobrze, [...]
[...] tym razem z breaking bad %-) po południu dopiero po wymnożeniu czasu na autobus, podzieleniu przez prawdopodobną kolejkę do kas pojechałam po lody do lidla. Ludzi nie było wcale i wylądowałam na przystanku mając 10 minut na bus ale na szczęście upału nie ma :D Będą czekać parę tygodni. Otwieram zamrażarkę, żeby wepchnąć gdzieś te 3 opakowania a [...]
No pieknie. Zapoznalem sie juz z nowym artykulem i robi sie coraz ciekawiej :] Jeszcze gdyby ukazalo sie badanie bialek FA szczegolnie ich hydrolizatu (tanszego niz izolat) to mialbym obraz "Naszego podwórka". Hitec tym razem w kazeinie ma bialka serwatki ;] No ale to co QNT zrobilo to ... . Czekam na kolejne doniesienia z frontu ;] W przyszlosci [...]
[BLOG] - Zapiski Jaska
